Ăn cam kiểu này chẳng khác nào uống THUỐC ĐỘC, nhiều người đang tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết!

Loading...

Uống nước cam đúng cách bạn nên tham khảo để có thêm kinh nghiệm cho việc chăm sóc sức khỏe một cách an toàn.

Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể con người tuy nhiên nước cam có thể rất tốt với người này nhưng lại không tốt cho người khác. Vậy uống nước cam đúng cách là như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1/ Không uống nước cam trước khi đánh răng

A xít trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng của bạn bị tổn thương nếu bạn thường xuyên ăn và uống nước cam trước khi đánh răng.

- nuoc cam e1511067754898 - Ăn cam kiểu này chẳng khác nào uống THUỐC ĐỘC, nhiều người đang tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết!

Bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của a xít trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của a xít với men răng của bạn.

2/ Không uống khi bị viêm loét dạ dày

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm. Hoặc nếu có uống thì nên pha loãng và uống từ từ từng ít một.

3/ Không uống nước cam cùng với sữa

- nuoc cam1 e1511067770351 - Ăn cam kiểu này chẳng khác nào uống THUỐC ĐỘC, nhiều người đang tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết!

Trong sữa chứa nhiều protein nên nếu uống cùng nước cam sẽ sinh ra phản ứng của acid trong cảm, từ đó gây ra hiện tượng khó tiêu, chướng bụng thậm chí tiêu chảy. Do đó, bạn nên giãn cách thời gian sử dụng 2 loại thực phẩm này ra khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ.

4/ Không uống nước cam khi đang dùng thuốc kh.á.n.g sinh

Thông thường những bà mẹ thường cho con uống nước cam để tăng sức đề kh.á.n.g khi con bị ốm. Nhưng thực tế nếu con bạn đang dùng kh.á.n.g sinh bạn nên cho con uống nước cam sau 5 – 6h sử dụng thuốc, bởi từng đó thời gian thuốc mới ngấm hoàn toàn vào cơ thể.

5/ Không uống trước/ sau khi ăn

- nuoc cam2 e1511067784417 - Ăn cam kiểu này chẳng khác nào uống THUỐC ĐỘC, nhiều người đang tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết!

Uống nước cam đúng cách là không được uống khi bạn vừa ăn xong. Vì trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ. Ngoài ra, cũng nên tránh uống vào buổi tối vì nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

6/ Nước cam cấm kỵ với củ cải

Sau khi ăn của cải, cơ thể sẽ chuyển hóa và tạo thành chất thioxianic axit, chất gây ức chế tuyến giáp. Tương tự, khi cho bé ăn cam, cơ thể cũng sẽ chuyển hóa thành 2 loại axit: hydroxy và ferulic, cũng có tác dụng gây ức chế tuyến giáp. Vì vậy, nếu cho con ăn cùng lúc hai thứ này thì các loại axit sản sinh ra sẽ “bắt tay” và cùng gây sức ép lên tuyến giáp của bé, từ đó sẽ gây nên bệnh bướu cổ.

7/ Uống nước cam buổi tối

- nuoc cam3 e1511067796181 - Ăn cam kiểu này chẳng khác nào uống THUỐC ĐỘC, nhiều người đang tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết!

Điều này là không nên bởi nó có thể khiến bạn đi tiểu nhiều và mất ngủ.
Với trẻ nhỏ bạn có thể cho bé uống nước cam vào khoảng trước 6h tối bởi 8h mới là giờ đi ngủ của các bé. Mặt khác không nên uống gần lúc đi ngủ lượng khoáng chất có trong nước cam không được hấp thu hoàn toàn gây lãng phí.
Uống cam bao nhiêu để cơ thể khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi cũng như tần suất sử dụng thuốc lá. Cụ thể như:

– Đối với nam giới (từ 19 tuổi trở lên) cần phải bổ sung 90mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 trái cam có đường kính 5cm) trong khi đó nữ giới từ cần 75mg vitamin C mỗi ngày (tương đương với 1 trái cam có đường kính khoảng 4cm).

– Đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C cần thiết để cung cấp cho cơ thể là 80mg và con số này sẽ tăng lên 120mg khi bước vào giai đoạn cho con bú.

– Đối với trẻ em, bạn chỉ nên cho trẻ ăn nửa trái cam mỗi ngày, kể cả khi bé rất muốn ăn cũng không nên cho ăn nhiều vì có thể xảy ra tình trạng dị ứng cam.

Xem thêm

Tin nổi bật
Tin mới
error: Content is protected !!